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【hiit 運動】 | hiit 減肥| Forest Academy 森‧ 學院hiit好處

Hiit 運動不但能有助卡路里燃燒，也能達到後燃效應（After-burn effect），即運動後約20小時，提升新陳代謝，燃燒脂肪。訓練亦可增加肌肉量，提升身體的基礎代謝率。

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