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用'后燃效应' 让减脂效率加倍 - 优化YOUHUA

触发后燃效应的一个最好方法就是：高强度间歇训练（简称HIIT）。 高强度间歇训练是在锻炼和训练中把自己推向你的绝对限制，在很短的时间里重复几次。

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