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hiit後燃效應
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【在家運動】每天4分鐘的Tabata訓練,啟動身體的後燃效果!
之前一篇HIIT比傳統帶氧運動更有減肥功效,提升心肺功能的效果高兩倍。 ... 再加上,後燃效應會因每人體重和肌肉量而異,減脂效果亦會有不同。
確定!
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