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【健身知識】持續燃脂36小時！重訓的「後燃效應」讓你休息也 ...

「後燃效應」能夠幫助你在結束運動後，仍繼續燃燒些微的熱量，聽起來很棒， ... 比強度低的有氧運動來得好，像是重量訓練、Tabata、HIIT高強度間歇式 ...

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