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高強度間歇訓練前後該吃什麼，才能真的幫到肌肉恢復？

... 燃燒卡路里，這也就是所謂的「後燃效應After-burn Effect」，相較於低強度的運動來說，高強度的訓練能夠花費較少的時間就達到該效果，也難怪HIIT ...

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