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全身燃脂有捷徑高強度運動的啟示 - 司博特

他們至今的結論是：高強度運動(HIT)，且其後衍生的高強度間歇訓練(HIIT)、高強度循環 ... 這份測量還不包括運動完的後燃效應，否則間歇跑的總體燃脂效果會再高一些。

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