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刺激後燃效應最有效的方法！高強度間歇訓練HIIT！ - JoiiUp

在後燃期間，身體使用氧氣來恢復肌糖原並修復運動時的肌蛋白損傷。即使在HIIT訓練結束後，身體仍會持續使用有氧系統補充運動時消耗的ATP，從而增加EPOC的 ...

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