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懶人必學「HIIT運動」 狂操5分鐘就能燃燒脂肪

剛開始可以照著自己的速度進行，當習慣之後慢慢地加快速度。熟練者以最快速及最大動作為目標。 2. 大口吐氣：HIIT瘦身是利用肌肉訓練的元素進行的運動。當 ...

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