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夏日減脂動起來！15分鐘HIIT訓練讓你擺脫高體脂

這個動作可以訓練到身體的核心肌群與心肺功能，同時也能夠訓練上半身肩部與手臂三頭肌的肌耐力。 Play. 動作分解. 1身體呈伏地挺身準備姿勢，雙手比肩稍寬.

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