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8個經典高強度間歇訓練(HIIT)！減肥必練動作！讓脂肪跑光光！

每個動作訓練20秒，休息10秒，一輪結束後休息2分鐘後進入下一輪，建議3+輪，根據個人體能和身體狀況量力而行。 注意要點：. 1：訓練過程中，施力時吐氣，還原時吸氣。 2： ...

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