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【書摘】《運動1分鐘＝45分鐘，HIIT訓練全書》想提升肌力看 ...

HIIT 的運動方式為短時間高強度運動＋短時間休息，其中的高強度運動，本書提供鍛鍊各部位肌肉的動作示範，你可以自由挑選，任意組合！

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