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8個經典高強度間歇訓練(HIIT)！減肥必練動作 ... - Yahoo奇摩新聞

8個經典的高強度有氧間歇訓練訓練1：原地小跑* 20秒作為熱身訓練2：開合跳* 20秒訓練3：高抬腿* 20秒訓練4：蜘蛛俠* 20秒訓練5：登山跑或登山者* 20秒 ...

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