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持續燃脂！高強度間歇運動5功效：增肌、消除橘皮、吃不胖

HIIT 運用「後燃效應」原理，讓身體在運動後還能持續消耗熱量。日本健身教練門脇妃斗未，建議10分鐘HIIT處方：20秒運動、20秒休息交錯進行，動作簡單，在家 ...

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