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懶到極致？試試日本醫師推薦躺著做的「睡眠HIIT」運動

睡眠HIIT 的動作中最容易增加心跳數的動作，請確實動作增加次數。 1 仰躺，像是要看肚臍般地將頭抬起，雙腳抬高。 2 膝蓋90 度 ...

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