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健身小教室｜高強度間歇訓練（HIIT） - JoiiUp

它能夠訓練到更多下半身的肌群跟爆發力，燃脂效果也跟著提升！若是初次嘗試者，建議可先在從練習深蹲開始，待核心更穩定後再加入跳耀的動作。 Squat ...

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