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【HIIT】超強減肥效果？7 個新手入門必學動作介紹 - Bowtie

7個必學HIIT訓練動作 · 左右腳前後擺腿20秒。 · 站立式手肘對膝頭20秒。 · 深蹲前踢腿20秒。 · 向左以及向右跳躍20秒。 · 身體站立，開合跳躍20秒。 · 抬高膝頭 ...

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