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1週30分鐘有效增肌減脂！ 給跑者的HIIT動態熱身+主課表

高強度間歇訓練（High Intensity Interval Training，簡稱HIIT）可以促進 ... 而結合各種肌力訓練動作的HIIT，可幫助增加全身肌力，這是跑者在間歇跑 ...

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