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躺4分鐘做完輕量減脂操！66歲膽固醇、血壓下降 - 早安健康

睡眠HIIT 的動作中最容易增加心跳數的動作，請確實動作增加次數。 躺姿快走鍛鍊肌肉部位. 仰躺，像是要看肚臍般地將頭抬起，雙腳抬高 ...

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