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最強燃脂運動HIIT是什麼？新手7分鐘居家HIIT入門攻略！

原地小跑可以算是運動前的熱身，要好好跑完30秒，讓身體熱起來才可以喔！動作要點：用鼻子呼氣，嘴巴吸氣，這樣可以更好地幫助你控制呼吸。

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