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「間歇運動每次只有10 分鐘，真的會有幫助嗎？」選擇的強度 ...

在間歇運動裡，可以選擇阻力訓練、有氧訓練、功能訓練的動作。 ... 因此若想要減輕體重、控制血脂肪，HIIT 的效果是比不上其他運動時間更長的訓練的。

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