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HIIT訓練20分鐘相當於慢跑一小時！5組HIIT高強度間歇運動＋ ...

HIIT 高強度間歇訓練簡稱為HIIT，具有超強的燃脂瘦身作用，是最有助於減脂 ... 注意：HIIT訓練動作請一定要看清楚正確姿勢和關鍵細節，才能避免受傷。

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