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【戰繩訓練全攻略】5種變化幫你燃燒脂肪！高強度減脂運動

高爆發、短時間、全身性的特性，讓戰繩成為大家口中的「HIIT運動」，在燃脂的同時，也能訓練到你的心肺 ... 初學者建議先從較短、細的戰繩開始練習.

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