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對運動初學者更友好的LIIT低強度燃脂，做不了HIIT高強度間歇 ...

因此想要減脂、瘦身，HIIT是相當省時有效的方式，但需要達到一定爆發力、動作技巧也須精準，對於沒有運動基礎、剛步入健身的人來說，身體可能較能以應付。 更適合初學者的 ...

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