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TABATA與HIIT有什麼差異？別再搞不清楚！ - 運動星球

雖然，這兩者有著這些的差異性，但TABATA跟HIIT對於時間不多但又想要快速燃脂與保持肌肉量 ... 以下為剛入門壺鈴的初學者介紹這五大基礎訓練的動作。

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