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減脂該選有氧還是HIIT?選對運動讓你燃脂事半功倍

這類型有氧訓練對體能的入門門檻較低，在運動過程中對於心肺的壓力也較小；此外，長時間的定速有氧訓練能夠增強我們的肌肉、心肺耐力。（延伸閱讀：想健身 ...

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