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適合初學者的HIIT入門級燃脂訓練，10分鐘瘦盡 ... - 39健身學院

與上一動作類似還要依靠健身墊，身體先呈平板支撐狀，雙臂放到軟墊上支撐點身體，hiit鞋腳跟點地雙眼看著正前方。屁股剛開始發力，兩手支撐點身體，屁股往 ...

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