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開合跳，廣播操裡面一個不起眼的動作，減脂效果你想像不到！

開合跳這個動作大家並不陌生，幾乎每一套廣播體操中都會有這個動作， ... 在上一期的MODO健康中我們為大家推薦了HIIT的入門訓練，不知道童鞋們練得 ...

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