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下半身減脂操演練出結實翹臀與大腿肌
目前已知有非常多針對下半身鍛練的徒手動作,可以將其有組織地融入高強度間歇訓練(HIIT)當中。本文先以深蹲為主題,後輔以幾個不同的動作,透過HIIT的模式幫助我們在短 ...
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