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【HIIT訓練初學入門】4招全身燃脂高強度間歇訓練每日10分鐘 ...

由於Tabata的強度、心率都比HIIT更大更快，因此建議無初學入門的想火速爆汗最好還是由HIIT 訓練開始。 ... 花10分鐘時間做HIIT 訓練4個入門動作全身燃脂24小時.

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