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安排間歇訓練的菜單很難?讓運動新手也能完成4種 ... - 運動星球
HIIT 訓練入門 ... 這裡我們推薦伏地挺身、登山式及開合跳做為間歇訓練的動作,搭配原地慢跑或是行進慢跑來做為休息時間的有氧動作;你可以依據身體 ...
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