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HIIT動作｜HIIT訓練｜F45 Training - GYM ROOM

高強度間歇訓練（HIIT訓練｜ HIIT動作）透過間歇性的高與低強度運動，令心跳在短時間內達到最高心跳的70%，讓身體在運動過後依然消耗氧氣和燃燒體力，持續後燃效應。 美國 ...

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