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在家也能快速燃脂！4 個TABATA、HIIT 動作，心肺、肌力一次練

這邊介紹4 個常見的HIIT 動作，均具有鍛鍊心肺及肌力的功效，操作方式很多元。若是初入門，能以每個動作操作20 秒、中間休息10 秒的間歇方式來 ...

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