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增肌減脂分不清？Tabata 與HIIT 該如何選擇？ - HAVFIT

說到這裡，總是不免好奇Tabata 是什麼樣的魔力，才能夠讓人在短時間便能達到高效能的運動，該運動試採一次 4分鐘，每進行 20 秒後休息 10 秒，項目 ...

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