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全身訓練的利器－戰繩訓練的方法與多元效果 - 運動科學網

主要以HIIT的方式進行，為期4-8週，運動時間通常設在15-30秒之間，而間隔休息時間則依 ... basketball players》的臺灣研究，針對大專籃球隊員進行8週的HIIT戰繩訓練。

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