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做不了HIIT？適合健身小白的心肺訓練LIIT低強度間歇運動！

只要確保阻力強度，並給自己充足的休息時間。 LIIT也常用於家用健身器材，像是：跑步機. 簡單來說，LIIT就是選擇適合的重量、適合 ...

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