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Hiit 高強度間歇訓練入門

高強度間歇訓練HIIT 屬於無氧系統的訓練，可短時間達到高耗能。 ... 者的分別是HIIT在短時間內進行高強度爆發性運動，在訓練與休息時間之間，運動時間較少，而休息時間 ...

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