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在家也能快速燃脂！4 個TABATA、HIIT 動作，心肺、肌力一次練

然而，雖然HIIT 能在短時間內燃燒熱量，但它對身體素質也有一定要求，包括心血管 ... 若是初入門，能以每個動作操作20 秒、中間休息10 秒的間歇方式來 ...

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