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室內運動高效燃脂，Garmin智慧手錶-HIIT高強度間歇訓練菜單

它是一種以20秒高強度活動接續10秒休息時間並重複循環的高強度間歇運動。舉例來說，一套TABATA訓練可能會像這樣：. 在一套結合仰臥起坐、伏地挺身及徒手深蹲（20 ...

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