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高強度間歇訓練（HIIT）的七大好處！ - titan 太肯專業運動品牌

在這項研究中，HIIT Rep包括20秒的最大努力運動，然後是40秒的休息。這代表參與者實際上只運動了跑步和自行車組的1/3時間，雖然此研究中每個運動的時程均 ...

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