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新手友善4組高效燃脂HIIT，運動結束還持續燃脂的驚人效果！

HIIT 是高強度間歇訓練（High Intense Interval Training）. 的縮寫，指的是在短時間內利用高強度運動搭配極短的休息時間，提高消耗熱量的能力。

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