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【HIIT】超強減肥效果？7 個新手入門必學動作介紹 - Bowtie

TABATA的訓練模式與HIIT相似，兩個訓練模式均使用短時間高強度的訓練，加上短時間的休息，讓心跳短時間提升而達到消脂的效果。最大的分別是TABATA的運動 ...

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