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譯：深入肌肉：最佳背部與肱二頭肌訓練動作 - GetIt01

由於實驗是針對健美訓練的，我絕不使用5RM以上的重量。 ... 不同的划船機和Hammer Strength背闊肌訓練機器（如圖所示）會帶來什麼樣的效果呢？

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