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減脂抗糖必備！看完這4張表，我知道營養師眼中低GI食物都有 ...

GI值就是指血糖生成指數，一般是指攝取一定量的某種食物後，血糖變化情況。 食物的GI值越高，越容易合成脂肪，這是因為高GI食物進入胃腸道後迅速消化，被 ...

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