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助眠食物清單有哪些?推薦三大類助眠食物,幫助你倒頭就睡!
蔬菜水果中有許多含有GABA 的助眠食物,像是十字花科的蔬菜、番茄、香蕉等等,尤其以番茄的GABA 含量較為豐富,睡前攝取適量的番茄,能夠達到放鬆、助眠 ...
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