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[Front Dumbbell Raise] 啞鈴前平舉 - Fitz 運動平台

[Front Dumbbell Raise] 啞鈴前平舉 · 然站立，兩手啞鈴垂於腿前，握距與肩同寬。 · 把啞鈴向前上方舉起（肘部稍屈），直至高於視線平行高度。 · 慢慢放下 ...

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