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葉酸女性青春期後要吃足400 微克！ - 安永生活誌

就如同前面所說，我們能從天然食物裡的是folate，或是從營養強化或是錠狀膠囊狀食物攝取folic acid；以下列出哪些天然食物是較為豐富的來源：.

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