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代餐減肥有效嗎？直銷？蛋白粉？這些代餐怎麼幫助減肥又有 ...

代餐缺點：少了真實食物的纖維、植化素，可能還缺少某些礦物質、維生素，長期下來可能腸胃道不健康、身體健康下降。研究顯示某些代餐的蛋白質較低，難以維持肌肉量。

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