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慢跑半小時只消耗1碗白飯！佛系懶人減肥法幫助甩肉| 運動天地

2020年10月12日 — 減肥成效不彰，飲食大有影響。想要有效瘦身，就必須掌握熱量攝取。只要讓攝取的熱量，低於基礎代謝率，也就是熱量消耗大於熱量攝取，就能慢慢累積瘦身 ...

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