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個人一天所需熱量知多少？安全有效減重的第一步

王先生身高160公分，體重65公斤，BMI是25.4 kg/m2（＝65÷1.6÷1.6），體重屬於「過重」。 二、瞭解自己的身體活動量，計算一天所需熱量：（詳見表1、2） 王先生的工作為 ...

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