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高強度間歇訓練( HIIT ) 是什麼？ - Peeta健身

初學者可先設定用最大努力程度操作1:2 1:3 的訓練休息時間比進行，若體能較佳者，可進階到1:1 2:1 的方式，組數設計可依照當下體能做調整。因HIIT 屬於高強度訓練，建議在 ...

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